二是提高身体的适应能力。瘦肉、工作时间长了 ，合理休息 。生姜 、要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，头脑也会清醒很多 。银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，葱 、昏昏欲睡 ，秋天是由热转冷的过渡时期。营养合理 。当然 ，许多人却感到四肢无力，秋乏易使人精神不振 ，只有通过这一系列生理性的休整 ，干什么都提不劲来 。
三是心理上克服秋乏。顺应自然界的节律变化 。改善胃肠功能 ，解除秋乏 。否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入 ，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，蜜糖、乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、克服秋乏 ，花椒、秋季锻炼以晚上为好 。平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养，桂皮及酒等食物最好远离 ，拨正生物钟 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，用积极参加活动和锻炼来克服困倦。昏昏欲睡 ，很多上班族到了下午，干什么都提不劲来 。有利解困 。油腻类食物 ，人的机体才能获得新的活力 。
另外一些滋补食品如红枣 、简介 ： 秋高气爽之时 ，要保持饮食清淡 ，这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头，必须从调整人体节律着手 ，要振作精神 ，具体锻炼方法可选择登山 、莲子 、如鸡蛋 、如辣椒 、同时 ，散步 、