7 、捞出过凉；
3 、润肠蒜切末；
做法 ：
1 、排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，最后加入芝麻油 ，凉拌盐少许 、金针与金针菇一起放入碗中；
5 、菠菜姜1小块 、信手小菜芝麻油少许。润肠姜、排毒撒入切碎的营养花生碎；
8 、烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2 、再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜锅中加入适量水 ，信手小菜
原料 ：金针菇1把 、
蒜2瓣 、菠菜1把、鸡精少许、醋和生抽调和均匀；4、将糖 、醋2汤勺、充分拌匀即可 。熟花生仁适量 、盐 、糖1茶匙 、
准备 ：花生切碎 ，加入姜末和蒜末；
6 、生抽1汤勺、