3 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕盛出，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟 ，锅搞切块 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲点缀小红椒即可。主食胡萝卜分别去皮 、
小贴士 ：
1 、口感越软烂 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小红辣椒2个、材料：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，加入尖椒，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加少许水 ，时间越久 ，胡萝卜1根、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、